Как преодолеть стресс от вождения автомобиля?

Как преодолеть стресс от вождения автомобиля?

Категория: безопасное вождение с devil-cars.pl

Некоторые люди не могут водить машину по многим причинам. Иногда это заболевание, которое делает управление транспортным средством небезопасным. Многие люди также живут в городах, где иметь машину совершенно не нужно — на общественном транспорте они доберутся до выбранного места намного быстрее. Некоторые люди избегают автомобилей по идеологическим причинам — они заботятся об окружающей среде и предпочитают пешие прогулки, езду на велосипеде и общественный транспорт. Однако есть большая группа людей, которые не водят машину, потому что просто боятся.

Люди, которые испытывают тревогу за рулем, часто чувствуют стыд, изолированы и убеждены, что все остальные водят лучше, чем они. Так как же преодолеть страх перед вождением? В статье ниже мы постараемся дать вам несколько советов, как преодолеть страх перед вождением.

 

Страх перед вождением — что это?

Амаскофобия — боязнь вождения . Оказывается, это одна из самых распространенных фобий в мире. Иногда стресс от вождения автомобиля не становится фобией, а вызывает другие неудобства — как физические, так и эмоциональные.

Наиболее частая ситуация — боязнь водить машину после сдачи экзамена, что связано с небольшим опытом и навыками на дороге. Это легко для ситуаций, полных стресса и паники. Стресс нового водителя обычно проходит со временем с приобретением навыков и опыта.

Хуже того, когда страх перед вождением настолько силен, что полностью отговаривает человека от вождения автомобиля и побуждает спрятать свои водительские права глубоко в ящик стола.

Иногда страх перед вождением автомобиля проявляется только в определенных ситуациях, например:

  • Движение на высокой скорости,
  • Потеря контроля над автомобилем,
  • Боязнь водить машину в одиночку,
  • Страх ехать с пассажирами,
  • Ночное вождение,
  • Вождение в неблагоприятных погодных условиях,
  • Движение по туннелям или мостам,
  • Пробка,
  • Вождение в незнакомом городе,
  • Вождение автомобиля за границей
  • Езда рядом с крупногабаритными автомобилями.

Для большинства людей амаскофобия означает, что они ненавидят водить машину и делают это только тогда, когда это действительно необходимо.

Что вызывает стресс от вождения?

Нет однозначного ответа на вопрос, что вызывает страх перед вождением. Среди наиболее распространенных триггеров страха:

  • Небольшой опыт вождения — — самая частая причина стресса на дороге. Отсутствие опыта и навыков являются предвестниками возникновения опасных ситуаций на дороге, которые еще больше усугубляют стресс.
  • Боязнь ответственности за других — Человеку свойственно чувствовать ответственность, особенно когда речь идет о безопасности. В дороге водитель берет на себя ответственность как за себя, так и за пассажиров, о которых он заботится.
  • Страх перед поездкой — Ходофобия, то есть боязнь передвигаться любым видом транспорта.
  • Плохой опыт — например боязнь управлять автомобилем после аварии. Любой, кто попал в автокатастрофу или автокатастрофу, может бояться вождения в будущем. Это также применимо, если человек стал свидетелем опасного события.
  • Клаустрофобия — одна из самых популярных фобий, боязнь замкнутого пространства. Ситуация может ухудшиться, когда вы находитесь в закрытой машине, а также в туннелях и плотных пробках.

Симптомы стресса перед вождением

Стресс перед вождением автомобиля может проявляться разными способами — физическими и психическими. Это могут быть:

  • головокружение
  • учащенное сердцебиение
  • чрезмерное потоотделение
  • путаница,
  • одышка,
  • сухость во рту
  • психические симптомы.

Некоторые люди не испытывают физических симптомов, а просто избегают вождения, иногда скрывая свой страх от друзей и семьи.

Является ли страх перед вождением нормальным явлением?

Если вы испытываете стресс из-за того, что впервые водите самостоятельно, у вас мало опыта вождения или вы просто давно не водите машину, не волнуйтесь! Большинство людей в таких ситуациях испытывают стресс. К вождению нужно время, чтобы привыкнуть, а потом это становится почти таким же легким, как езда на велосипеде (для некоторых даже проще).

Несколько десятков часов занятий вождением явно недостаточно, чтобы получить опыт, навыки и уверенность в себе за рулем. За такое короткое время стажер должен научиться делать много совершенно новых вещей одновременно — управлять автомобилем, смотреть на знаки, наблюдать за окружающей обстановкой и находить дорогу.

Новые водители чаще всего боятся, что у них выйдет двигатель, они боятся тронуться с места, других водителей, они не уверены в знании правил дорожного движения. Это страх перед неизвестным, который проходит через некоторое время.

 

Как побороть страх перед вождением автомобиля после сдачи экзамена?

Вы уже сдали экзамен, получили водительские права и … боитесь водить машину. Это нормально! В начале вашего приключения за рулем не забудьте настроиться на позитив. Далеко не всем Кубица оказывается в дороге. Однако важно как можно чаще преодолевать страх и водить машину.

Некоторые водители-новички предпочитают водить машину в компании опытных водителей, другие — наоборот. Так что, если вас беспокоит присутствие пассажира, сначала садитесь за руль. Если это помогает, постарайтесь всегда иметь кого-нибудь рядом с вами. Помните, что если вы сдали экзамен по вождению, значит, вы можете водить машину. Единственное, чего вам не хватает, — это опыта, который вы не получите, кроме обычного вождения.

Страх перед вождением — практические советы, как с ним справиться

Преодоление страха перед вождением иногда может быть длительным процессом, хотя вы должны знать, что на дороге нужно немного бояться. Иначе все ехали бы бездумно и опасно. Однако этот страх должен оставаться на здоровом минимальном уровне.

Преодолейте стресс

Для многих это легче сказать, чем сделать. Если ваш страх настолько силен, что сидение в машине само по себе вызывает физические симптомы беспокойства, возможно, вам потребуется обратиться к психологу. Однако, если вы не принадлежите к этой группе людей, просто продолжайте водить машину, несмотря на свой страх. Не избегай ее. Избегая стрессовых ситуаций, вы даете простор своему воображению, что усиливает страх. По мере того, как вы продолжаете свои усилия, ваше беспокойство должно постепенно уменьшаться.

Не создавайте ситуаций, которые еще больше усложнят вас

Старайтесь водить машину, чтобы не «подлить масла в огонь». Не превышайте скорость, не обгоняйте, когда не видите такой необходимости, заранее сигнализируйте о своих намерениях, ведите осторожно. Одна из проблем, связанных со стрессом от вождения, заключается в том, что некоторые водители сами создают стрессовые ситуации.

Старайтесь контролировать ситуацию и ничего не оставлять на волю случая. Работайте над своими навыками вождения — если вы опасный водитель, ваше беспокойство за рулем только возрастет.

Двигайтесь по безопасным местам с низкой проходимостью

Хотя бы в начале приключения за рулем или после долгого перерыва в управлении автомобилем. Вождение в спокойной обстановке может быть полезным. Найдите большую пустую парковку и немного поезжайте. Чем дольше вы едете без перебоев, тем лучше вы себя чувствуете. Продолжение движения в местах с низкой загруженностью должно стать однообразным, что снизит уровень стресса.

Также может быть хорошей идеей прокатиться по гоночному треку на спортивном автомобиле, во время которого вы сможете проверить свои навыки вождения на быстрой машине под наблюдением инструктора. Это отличный способ преодолеть беспокойство. Кстати, может, вам наконец понравится вождение.

planowanie trasy

Планируйте маршрут перед поездкой

Многие люди переживают из-за неизвестного. Если вы заранее спланируете свой маршрут, вы избежите ситуации, когда придется ехать и искать дорогу. Еще перед поездкой дома откройте Карты Google и проверьте рекомендуемые маршруты для тех пунктов назначения, куда вы хотите добраться.

Также может быть хорошей идеей использовать просмотр улиц, благодаря которому вы будете покрывать весь маршрут на экране своего компьютера или смартфона. Благодаря этому вы откроете для себя более сложные развязки или сложные левые повороты. Если возможно, вы можете изменить данный маршрут, чтобы избежать их. Тем не менее, мы советуем вам придерживаться одной точки зрения и столкнуться с собственными страхами.

strach przed jazdą samochodem

Ездить один… или с кем-нибудь

Есть две группы водителей, которые боятся управлять автомобилем. Первые из них — это люди, которым лучше рядом с пассажиром. Другой — для тех, кто предпочитает ездить самостоятельно. Поэтому, если вам помогает присутствие в машине опытного водителя или любого другого человека, попробуйте прокатиться с попутчиком.

Однако вождение с пассажиром не всегда менее напряженно. Во-первых, вы чувствуете ответственность не только за себя, но и за человека (часто самого близкого) рядом с вами. Кроме того, муж / отец / брат / любой, кто сидит на пассажирском сиденье и дает указания, может принести больше вреда, чем пользы. В частности, когда он повышает голос, его критика не очень конструктивна и вызывает панику больше, чем сам водитель. Ваше внимание будет сосредоточено не на дороге, а на том, чтобы ничего не расстроить пассажира. Как следствие, неопытный водитель парализуется, отключает свои мысли и молится, чтобы как можно быстрее добраться до места назначения.

Итак, иногда стоит отправиться в одиночное путешествие, желательно вне часа пик, и начать кататься. Вы окажетесь в центре города или на трассе и будете ездить без проблем.

strach jazda samochodem

Слушайте музыку и используйте техники релаксации

Когда вы учитесь водить машину, возможно, вы слышали, что музыка отвлекает, и вам не следует ее слушать во время вождения. Это не совсем правда. Конечно, музыка может сильно отвлекать, но только если вы слушаете ее очень громко. Прослушивание расслабляющей музыки на малой громкости позволит вам расслабиться за рулем. Также рекомендуется использовать методы релаксации, такие как медитация или глубокие вдохи. Если проблема настолько серьезна, что вы не можете справиться с ней самостоятельно, подумайте о том, чтобы обратиться к психологу, который поможет вам преодолеть страх перед вождением.

Резюме

Страх перед вождением — серьезная проблема, от которой страдает больше людей, чем все думают. Если вы новенький водитель и боитесь водить машину, не волнуйтесь — это нормально. Важно преодолеть страх и получить новый опыт вождения.

Если вы один из тех, кто давно не водит машину, подумайте о дополнительных тренировочных поездках. Вы освежите свою память и обретете уверенность за рулем. Надеемся, что данная статья хоть немного поможет вам побороть страх за рулем. Автомобили — это фантастика, а машины совсем не страшны.

Убедитесь сами и решите прокатиться на спортивном автомобиле из нашего предложения. Удачной дороги и смелости за рулем!

jazda

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх